{"id":737,"date":"2023-08-11T09:00:11","date_gmt":"2023-08-11T07:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.rijaskates.com\/?p=737"},"modified":"2023-08-11T12:19:04","modified_gmt":"2023-08-11T10:19:04","slug":"patinaje-en-linea-trucos-principiantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estoytrabajandoenello.es\/rijaskates\/patinaje-en-linea-trucos-principiantes\/","title":{"rendered":"Patinaje en l\u00ednea: trucos para principiantes"},"content":{"rendered":"

Si quieres aprender patinaje en l\u00ednea y disfrutar de este deporte<\/strong><\/a>, puedes aplicar algunos trucos de iniciaci\u00f3n. Aprender a patinar bien no es s\u00f3lo para los profesionales. Patinar es un deporte muy completo que tonifica los m\u00fasculos. Es una forma muy divertida de hacer ejercicio. Hay personas que no se sienten motivadas por el running, la bicicleta o por apuntarse a un gimnasio y, por el contrario, s\u00ed se sienten muy atra\u00eddas por aprender a patinar.<\/p>\n

Moverse es importante y no caer en la vida sedentaria es una cuesti\u00f3n que se aprende desde peque\u00f1o. Cuanto m\u00e1s tiempo pases sin hacer nada de deporte, m\u00e1s te costar\u00e1 encontrar tus rutinas favoritas.<\/p>\n

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Inici\u00e1ndote en el patinaje en l\u00ednea.<\/h2>\n

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Comenzar bien es fundamental para seguir en este deporte. Los primeros ejercicios al patinar en l\u00ednea<\/strong>, deben estar pensados para que aprendas a mantener el equilibrio. Esto te dar\u00e1 seguridad. Es imporante no intentar hacerlo todo el primer d\u00eda, porque esto provocar\u00e1 que te canses en exceso o que puedas sufrir una ca\u00edda. Las ca\u00eddas y sentir que no se avanza suelen ser dos aspectos fundamentales de abandono.<\/p>\n

Para apoyarte es necesario que comiences a patinar cerca de una pared o quiz\u00e1s una barandilla. Tambi\u00e9n es recomendable que est\u00e9s cerca de otra persona que, adem\u00e1s de ofrecerte seguridad, te ayude a no caerte y a comenzar a mantener el equilibrio.<\/p>\n

Tanto si est\u00e1s comenzando como si ya eres un experto, hay una cosa que nunca debes olvidar: la seguridad. Cuando comienzas lo normal es que nadie te recuerde que debes ponerte el casco, incluso unas rodilleras y tambi\u00e9n unas coderas para evitar golpes directos en las extremiadades o la cabeza. El problema viene cuando ya sabes patinar, porque cuando te conf\u00edas, es cuando puedes sufrir una ca\u00edda sin llevar protecci\u00f3n.<\/p>\n

Una vez tienes todo el equipo bien colocado, est\u00e1s cerca de una barandilla, una pared y est\u00e1s junto a una persona que te pueda ayudar, puedes ponerte de pie con los patines en l\u00ednea girados ligeramente hacia adentro. Esto ayudar\u00e1 a que las ruedas tambi\u00e9n se apoyen lateralmente.<\/p>\n

Es importante que inclines el cuerpo hacia adelante y flexionando un poco las rodillas. Mant\u00e9n la espalda recta y los brazos atentos pero relajados. Si colocas los patines en l\u00ednea en forma de V podr\u00e1s comenzar a adelantar los pies uno a uno, como si intentaras caminar pero deslizando. No intentes recorrer mucho camino todav\u00eda, para frecuentemente y hazte con el tacto de los patines y su rodamiento.<\/p>\n

Patinar en l\u00ednea: giro plano, tal\u00f3n y punta.<\/h2>\n

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El objetivo<\/strong> es comenzar a soltarse en esto del patinaje el l\u00ednea<\/strong>, por lo que conocer algunos trucos puede ir muy bien. El giro plano nos ayudar\u00e1 a comenzar a controlar el peso. Los patines deben estar alineados con el ancho de los hombros, seguidamente dobla la parte superior en la direcci\u00f3n en la que quieres hacer el giro. El pie trasero debe proporcionarte estabilidad, por lo tanto, no hagas movimientos bruscos y comienza a girar muy despacio. Repite este ejercicio hacia ambos lados de forma sencilla y sin movimientos r\u00e1pidos.<\/p>\n

Estos peque\u00f1os trucos te servir\u00e1n para seguir cogiendo confianza con los patines. En cualquier comienzo es importante no s\u00f3lo aprender a mentener el equilibrio y a deslizarte correctamente, sino que tambi\u00e9n es necesario que te “hagas” con el tacto de los patines. Debes descubrir c\u00f3mo se comportan en cualquier situaci\u00f3n.<\/p>\n

Ahora te proponemos que mantengas tu peso repartido en ambos patines, pero con una de las piernas ligeramente adelantada. Acto seguido, estira la pierna para que el tal\u00f3n quede apoyado en el suelo. Realiza este ejercicio con ambas piernas, de igual forma que antes, es decir, poco a poco y evitando movimientos bruscos.<\/p>\n

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Patines en l\u00ednea: aprendiendo a caer.<\/h2>\n

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Quiz\u00e1s lo que no tienes en cuenta es que tan importante es aprender a patinar, como aprender a caer para evitar lesiones y golpes fuertes. Si quieres evitar alg\u00fan contratiempo en forma de lesi\u00f3n, debes tratar de aprender a controlar las ca\u00eddas. Si est\u00e1s inclinado hacia adelante, las ca\u00eddas se controlan mejor, puesto que cuando caemos hacia atr\u00e1s, perdemos el control y estamos a merced de la suerte.<\/p>\n

Cuando caes hacia adelante lo haces de forma m\u00e1s controlada. Tienes que intentar la frenada con el suelo con las protecciones de las mu\u00f1ecas y tambi\u00e9n de las rodillas. Con este truco evitar\u00e1s posibles lesiones. Tampoco intentes detener lo que ya es irremediable, es decir, la ca\u00edda. Si lo haces, lo que conseguir\u00e1s es perder el control total de la situaci\u00f3n y no podr\u00e1s centrarte en hacerlo con las protecciones.<\/p>\n

Como habr\u00e1s podido comprobar el patinar en l\u00ednea requiere de aprendizaje, y con estos peque\u00f1os trucos esperamos que te animes a comenzar. Por cierto, si no tienes patines en l\u00ednea y equipamiento en general<\/strong>, estaremos encantados de echarte una mano. Ahora, a disfrutar de este deporte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si quieres aprender patinaje en l\u00ednea y disfrutar de este deporte, puedes aplicar algunos trucos de iniciaci\u00f3n. Aprender a patinar bien no es s\u00f3lo para los profesionales. Patinar es un deporte muy completo que tonifica los m\u00fasculos. Es una forma muy divertida de hacer ejercicio. Hay personas que no se sienten motivadas por el running, […]<\/p>\n","protected":false},"author":321,"featured_media":20803,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1185],"tags":[],"class_list":["post-737","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patinaje-sobre-ruedas-en-linea"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/estoytrabajandoenello.es\/rijaskates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/estoytrabajandoenello.es\/rijaskates\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/estoytrabajandoenello.es\/rijaskates\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estoytrabajandoenello.es\/rijaskates\/wp-json\/wp\/v2\/users\/321"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estoytrabajandoenello.es\/rijaskates\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=737"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/estoytrabajandoenello.es\/rijaskates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20809,"href":"https:\/\/estoytrabajandoenello.es\/rijaskates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737\/revisions\/20809"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estoytrabajandoenello.es\/rijaskates\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/estoytrabajandoenello.es\/rijaskates\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/estoytrabajandoenello.es\/rijaskates\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/estoytrabajandoenello.es\/rijaskates\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}